Le pratiche di microstudiom seguono il bioritmo naturale del corpo: ogni mattina offriamo un risveglio energetico che attiva la muscolatura e il respiro preparandolo alla giornata con pratiche di Vinyasa Yoga, Energizing Flow e Hatha. La giornata di microstudiom si conclude sempre con pratiche restorative improntate sul rallentare, distendere e ascoltare, grazie a Sound Healing, Yoga Nidra e Meditazione.
Siamo abituati a una vita quotidiana frenetica, con un ritmo spesso accelerato: da microstudiom vogliamo accompagnarti alla scoperta di una distensione e un rilassamento durante le nostre pratiche serali, adatte a tutti i praticanti, per tornare in connessione con il respiro e il corpo e conciliare il riposo notturno.
Da microstudiom trovi quello di cui il tuo corpo ha bisogno, in qualunque ora della tua giornata.
MICRO:FLOW
Energizing Flow All Levels
Una pratica dinamica per tutti i livelli, in cui movimento e respiro si fondono in un flusso armonioso.
Flessioni, torsioni, estensioni e allunghi profondi aiutano a sviluppare forza, flessibilità ed energia, risvegliando il corpo e la mente.
Jivamukti All Levels
Un vero percorso di risveglio spirituale. Una sequenza fissa di Vinyasa, dal ritmo sostenuto, che coinvolge corpo, mente e spirito, trasformando il movimento in una metafora del nostro rapporto con la terra e la vita.
Vinyasa Yoga
Uno stile in cui movimento e respiro si fondono in un flusso armonico. Le transizioni fluide tra un asana e l’altro rendono la pratica dinamica, intensa e bilanciata.
Morning Power Flow
Un flow dinamico con focus su forza e potenza muscolare. Il ritmo sostenuto e le tenute intense aiutano a creare calore interno e a liberare il corpo dalle tossine.
Lezione consigliata a praticanti di livelli intermedio/avanzato e per chi vuole mettersi alla prova.
Sunrise Flow
Inizia la tua giornata con il risveglio energetico, unendo movimento e respiro in un flusso armonioso.
Sunrise Flow è una pratica dinamica di 60 minuti che include sequenze di Saluti al Sole e le loro varianti, asana in piedi e da seduti, oltre a piccoli esercizi di respirazione. Classe adatta a tutti.
MATTINA
FOCUS, FLOW, CARE: le pratiche della mattina e del pomeriggio, con un approccio energetico e focalizzato.
MICRO:CARE
Prenatal Yoga
Una pratica delicata per accompagnarti durante i mesi di dolce attesa.
La nostra insegnante certificata ti guiderà attraverso posture, respiro e rilassamento, aiutandoti a rafforzare il pavimento pelvico, alleviare tensioni e ridurre lo stress.
MICRO:FOCUS
Sunrise Strong Basics
Un omaggio all’Ashtanga Vinyasa, una pratica intensa di 75 minuti basata su sequenze strutturate di asana, per sviluppare forza, flessibilità e consapevolezza.
Una versione più flessibile e accessibile, pur mantenendo l’essenza della pratica. Consigliata a chi ha già esperienza nello yoga o una buona preparazione fisica. Non adatta a chi ha impedimenti fisici importanti.
Morning Hatha
Lo stile classicodi yoga della tradizione indiana, in cui asana (posizioni) e pranayama (tecniche di respirazione) si combinano in una pratica più lenta e introspettiva.
Le posizioni vengono mantenute a lungo, favorendo allineamento, forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione.
Strenght & Mobility
Una lezione dedicata alla flessibilità, con esercizi di allungamento e mobilità articolare per migliorare l’elasticità di muscoli, favorendo un movimento più fluido e libero.
SERA
HEAL e SOUND: le pratiche per accompagnare il corpo in un fisiologico stato di rilassamento, attraverso suono, respiro e meditazione.
MICRO:SOUND
Sound Healing
Suono e le vibrazioni delle campane per rilassarti profondamente.
Slow Flow & Yoga Nidra
Una pratica per sciogliere le tensioni fisiche, rallentare la mente e preparare il corpo al rilassamento profondo dello Yoga Nidra. Nidra significa "sonno yogico", una meditazione guidata fatta da sdraiati in Savasana, in cui il corpo riposa mentre la mente rimane vigile e consapevole.
MICRO:HEAL
Yin Yoga & Breathwork
Lo Yin Yoga è uno stile di yoga lento e rilassante che si concentra sul tessuto connettivo del corpo, come legamenti, tendini e fasce. In questa disciplina, gli asana (posizioni) vengono mantenuti per un periodo di tempo più lungo. Favorisce la rigenerazione profonda dell'organismo e aiuta ad alleviare le tensioni accumulate. La pratica si chiude con lavoro profondo sul respiro.
PRATICHE INDIVIDUALI
microstudiom offre pratiche di Yoga individuali o a piccoli gruppi guidati dalle nostre insegnati.
Puoi prenotare le pratiche sulla nostra app, per verificare la presenza di ulteriori slot settimanali contatta direttamente lo studio.